“這肩膀怎么這么痛啊!”每到冬春更替的季節(jié)，一些中老年人總是在抱怨肩膀酸痛，搞得心情都不好。專家指出，這就是肩周炎惹的禍。50歲左右的人比較常見(jiàn)，但辦公室的工作人員由于長(zhǎng)期伏案工作，肩部的肌肉韌帶處在緊張狀態(tài)，因此，現(xiàn)在肩周炎在50歲以下人群中也不少見(jiàn)。就肩周炎的防治，記者日前采訪了山東武警醫(yī)院主任。
　　叢主任介紹說(shuō)，肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍炎的簡(jiǎn)稱，是肩周肌肉、肌腱、滑囊和關(guān)節(jié)囊等軟組織的慢性炎癥。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，本證屬于“痹癥”的范疇，人到50歲左右，肝腎精氣開(kāi)始衰退，氣血不足，血脈運(yùn)行遲澀，不能濡養(yǎng)筋骨，筋脈失其所養(yǎng)，血虛生痛，營(yíng)衛(wèi)失調(diào)，筋脈拘急而不用。此外，本病的發(fā)生與風(fēng)寒濕三邪的侵襲有關(guān)，風(fēng)寒濕邪客于血脈筋肉，血受寒則凝，使筋脈失養(yǎng)，脈絡(luò)拘急而疼痛，關(guān)節(jié)屈伸不利。又因患病后肩關(guān)節(jié)僵硬，活動(dòng)受限，好像凍結(jié)了一樣，所以又稱“凍結(jié)肩”、“肩凝癥”。冬春季節(jié)是肩周炎的好發(fā)季節(jié)。
　　肩周炎可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性肩周炎的發(fā)病原因多是由于人體發(fā)生退行性改變，關(guān)節(jié)周圍骨質(zhì)增生，滑膜液體分泌減少，肌肉、肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)囊之間摩擦加大，造成無(wú)菌性炎癥，出現(xiàn)組織下滲出水腫，刺激周圍神經(jīng)而出現(xiàn)疼痛?；颊哂捎谔弁?，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)減少，日久導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍的肌腱、韌帶與關(guān)節(jié)囊之間形成粘連，出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。繼發(fā)性肩周炎主要是因肩部及上肢急性創(chuàng)傷后長(zhǎng)期固定而誘發(fā)，如鎖骨骨折、肩胛骨骨折、肱骨骨折、肩關(guān)節(jié)脫位、肩袖斷裂等。
　　肩周炎的主要癥狀是肩關(guān)節(jié)疼痛和關(guān)節(jié)功能活動(dòng)受限。本病發(fā)病緩慢，大多數(shù)患者多在肩部疼痛劇烈，嚴(yán)重影響睡眠后來(lái)醫(yī)院就診，此時(shí)肩關(guān)節(jié)粘連已經(jīng)形成，治療起來(lái)相對(duì)困難，療程也相對(duì)較長(zhǎng)。因此希望大家一旦出現(xiàn)肩部疼痛癥狀應(yīng)及時(shí)就診，以免貽誤病情，增加自身痛苦，加大治療難度。
　　肩周炎的治療，主要以保守治療為主，多采用推拿、理療、中藥外用熱敷等治療方法。此外需要提醒大家，治療肩周炎一定到正規(guī)醫(yī)院、找專業(yè)的醫(yī)生治療，因?yàn)榧缰苎渍尺B在松解過(guò)程中需要被動(dòng)活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，如不能掌握解剖知識(shí)，盲目粗暴用力，會(huì)造成肩關(guān)節(jié)肌腱、韌帶的斷裂或撕脫性骨折。
　　在積極治療肩周炎的同時(shí)，進(jìn)行正確的自我康復(fù)訓(xùn)練也非常重要，如用健手帶動(dòng)患肢進(jìn)行向上、向前后、抱頭等各方向動(dòng)作;用患肢爬墻摸高，或手抓單杠利用自身體重牽引;用健手大拇指，按壓疼痛點(diǎn)，然后搖患肩關(guān)節(jié)順、逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)圈各30次以上;拉吊環(huán)、打乒乓球、打羽毛球等，對(duì)肩周炎均可以起到良好的預(yù)防和治療作用。
　　對(duì)于肩周炎的預(yù)防，叢主任說(shuō)，“未病先防，已病防變”一直是中醫(yī)的精髓，尤其患有頸椎病、糖尿病和身體瘦弱的朋友更應(yīng)注意肩關(guān)節(jié)的保護(hù)。肩周炎的預(yù)防首先應(yīng)注意避免風(fēng)寒濕邪的侵入，冬季應(yīng)注意頸肩部保暖，尤其夜間應(yīng)把肩部蓋嚴(yán)。夏季天熱時(shí)應(yīng)避免空調(diào)、風(fēng)扇直吹頸肩部。做體操等運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)四肢關(guān)節(jié)可以預(yù)防肩周炎，游泳是預(yù)防軟組織損傷的最佳運(yùn)動(dòng)方式。當(dāng)前有很多喜愛(ài)乒乓球、羽毛球運(yùn)動(dòng)的朋友，因運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)不到位，運(yùn)動(dòng)中用力過(guò)猛，運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等，造成肩關(guān)節(jié)損傷及其他軟組織損傷的也不占少數(shù)，望大家能科學(xué)運(yùn)動(dòng)，如有不適應(yīng)及時(shí)就診。